A LOS QUE SUFRIMOS DOLORES DE COLUMNA Y CIATICA LES RECOMIENDO HACER ESTOS EJERCICIOS ANTES DE ENTRAR A JUGAR ***Dynamic Stretches For A Full Body Warm Up COMUNICADO A MIS ALUMNOS Y SEDES ATP 2012
LAMENTO COMUNICAR A TODOS MIS ALUMNOS QUE TRAS UN CHOQUE CON MI AUTOMOVIL EL PASADO JUEVES 22 DE MARZO 2012 A LA SALIDA DE UN POLIDEPORTIVO EN LA LOCALIDAD DE GRAND BOURG LAS CLASES DE TENIS SE ENCUENTRAN SUSPENDIDAS POR ORDEN MEDICO DE REPOSO DEPORTIVO Y DEBIDO AL TRATAMIENTO KINESIOLOGICO QUE YA VENIA DESARROLLANDO DESDE DICIEMBRE 2011.
DEBIDO AL TIRON SUFRIDO POR EL CHOQUE SE PRODUZCO UN RECRUDECIMIENTO SOBRE MI LESION DE HERNIA DE DOS DISCOS ( L4 Y L5 )QUE REPERCUTE EN MI NERVIO CIATICO PROVOCANDO UNA LUMBALGIA CRONICA Y TAMBIEN EN LOS GEMELOS DE LAS PIERNAS IMPOSIBILITANDO MI NORMAL MOVIMIENTO Y DESPLAZAMIENTOS EN CANCHAS DE TENIS.
LA SUSPENSION DE ACTIVIDADES ABARCA LAS SIGUIENTES SEDES DE LAS ESCUELAS DE TENIS
1- ESCUELA MEDIA 1 LISANDRO DE LA TORRE - DIRECCION DEPORTES MALVINAS ARGENTINAS
2- POLIDEPORTIVO GRAND BOURG - DIRECCION POLITICAS SOCIALES DE MALVINAS ARGENTINAS
DESDE ABRIL 2012, A RAIZ DE MI LESION, LA DIRECCION DE POLITICAS SOCIALES DE MALVINAS ARGENTINAS HA DECIDIDO NO APOYAR MAS MI GESTION AL FRENTE DE LAS CLASES DE TENIS GRATUITAS. POR MAS QUE TENGA DIFERENCIAS ENORMES DE CRITERIOS CON LA GENTE DE POLITICAS SOCIALES MI AGRADECIMIENTO ETERNO AL INTENDENTE JESUS CARIGLINO QUE SIEMPRE ME HABIA APOYADO DESDE EL AÑO 2005. 3- CLUB IOSE DE SAN MIGUEL
4- INSTITUTO INDEPENDENCIA DE SAN MIGUEL
5- CLUB CIRCULO DE LA POLICIA FEDERAL DE MALVINAS ARGENTINAS
AGRADEZCO A TODOS LOS QUE DE UNA U OTRA MANERA ME HACEN LLEGAR SUS BUENOS AUGURIOS PARA QUE PUEDA REHABILITARME LO ANTES POSIBLE Y ASI PODER VOLVER A MI ACTIVIDAD LABORAL.
MUCHAS GRACIAS
Profesor Jorge Barros
DE PASO LES CUENTO ALGO DE ESTE TIPO DE LESIONES EN LA COLUMNA
***HERNIA DISCAL TRATAMIENTO NATURAL Y INTEGRAL / QUIROPRACTICO BARCELONA / VITALIA QUIROPRACTICA
La Hernia del Disco (II)
La Hernia del Disco (II)
Por Dr Horacio Dillon
Argentina
Definición
La hernia de disco se produce cuando un fragmento del núcleo del disco protruye, a consecuencia de un desgarro o "rotura", por fuera del anillo fibroso que forma el margen externo del disco (anulus) hacia el interior del canal medular. La causa más frecuente de este desgarro de la capa externa del disco es un proceso incipiente de degeneración.
De este modo, comprime las raíces nerviosas y produce un dolor agudo que se
extiende a lo largo de la pierna del lado afectado hasta el pie, la famosa
"ciática".
Esto sucede porque el canal vertebral tiene un espacio limitado, que no puede
contener al mismo tiempo y sin trastornos a las raíces nerviosas y al fragmento
de disco desplazado. La compresión del nervio y la subsiguiente inflamación
puede resultar también en debilidad de la pierna o el pie, siguiendo un patrón
especifico que depende de cuál nervio es el que se encuentra comprimido.
Entre 90 y 95% de los casos se producen en los niveles L4-L5 (es decir, en el disco que separa a la cuarta de la quinta vértebra lumbar) y L5-S1 (en el disco que separa la quinta vértebra lumbar de la primera sacra). Las raíces afectadas son la L5 y S1, respectivamente.
Dolor típico y hallazgos
clínicos
Por lo general, la hernia de disco es precedida por un episodio de dolor en la zona lumbar (la parte baja de la espalda) o antecedentes de varios episodios intermitentes de dolores lumbares. Cuando el núcleo sobrepasa el anillo y comprime el nervio, lo habitual es que el dolor lumbar se transforme en ciática. Se trata de un dolor agudo y punzante que se irradia desde la zona lumbar, a lo largo de la pierna y alcanzando al pie, con patrones característicos que varían en función del nervio afectado. La ubicación del dolor es tan especifico, que a veces posibilita que el medico identifique, con ese solo dato, el nivel lumbar afectado.
Cuando está afectada la raíz L5 (hernia a nivel L4-L5) se puede producir debilidad en la extensión del dedo pulgar del pie y del tobillo (caída del pie). El adormecimiento y el dolor pueden llegar hasta la parte superior del pie, y el dolor irradiarse también hacia las nalgas.
La afección de la raíz S1 (hernia a nivel L5-S1) se acompaña de pérdida de
reflejos a nivel del tobillo y/o debilidad del tobillo (dificultades, por
ejemplo, para levantar los dedos de los pies). El adormecimiento y el dolor se
pueden irradiar hacia la planta del pie.
El dolor es descrito por quienes lo sufren como punzante, parecido a una
descarga eléctrica, que empeora estando parado, sentado o caminando. Con
frecuencia se alivia al acostarse o usando un asiento con soporte lumbar, o
cualquier otro medio que mantenga la columna lumbar fija. Lo común es que el
dolor lumbar haya desaparecido o sea mínimo, en comparación con la ciática, en
el momento en que ésta aparece.
El compromiso del nervio también puede producir debilidad muscular en la pierna del lado afectado, así como disminución de los reflejos en la rodilla y el tobillo
El compromiso del nervio también puede producir debilidad muscular en la pierna del lado afectado, así como disminución de los reflejos en la rodilla y el tobillo
Diagnóstico
Las radiografías comunes de la zona lumbar se emplean para descartar
causas poco comunes de dolor de pierna (tumores, infecciones, fracturas, etc.).
Sin embargo, el medio diagnóstico fundamental para detectar una hernia de disco
es la Resonancia Magnética (RMN), que muestra tanto el grado de degeneración del
disco en el nivel de la hernia como el estado del resto de los discos lumbares.
Cuando el estudio es de buena calidad, se puede ver también el tamaño del canal
vertebral y la mayoría de los otros elementos de interés para el médico.
El estudio de los nervios con un electromiograma, se indica para investigar si el nervio está dañado, si se está curando de un proceso más antiguo, o si hay otros sitios de compresión nerviosa.
Tratamiento
El tratamiento inicial de una hernia de disco es por lo general conservador (es decir, no quirúrgico). Cuando es efectivo, la mayoría de los casos se resuelve dentro de las seis semanas.
Lo primero que se hace es reposo, manteniendo una postura confortable y un nivel de actividad que no produzca dolor, durante un lapso que puede ir de algunos días a varias semanas. Lo que se pretende con esto es dar tiempo a que mejore la inflamación del nervio.
El reposo se acompaña generalmente de la administración de antiinflamatorios no
esteroides (es decir, que no son corticoides), conocidos como AINES. En casos
más severos, puede recurrirse a corticoides orales o a una inyección epidural de
corticoides, que se realiza mediante guía por rayos X para dirigirla hacia el
nivel exacto de la hernia de disco.
La kinesiología o terapia física es muy útil, siempre que esté dirigida por un profesional con experiencia, que debe realizar una evaluación profunda y a conciencia. La información resultante, en combinación con el diagnostico médico, permiten decidir el mejor plan terapéutico para el paciente individual, basado en modalidades de tratamiento de probada eficacia en pacientes con hernia de disco.
La kinesiología o terapia física es muy útil, siempre que esté dirigida por un profesional con experiencia, que debe realizar una evaluación profunda y a conciencia. La información resultante, en combinación con el diagnostico médico, permiten decidir el mejor plan terapéutico para el paciente individual, basado en modalidades de tratamiento de probada eficacia en pacientes con hernia de disco.
Esto incluye a la tracción, ultrasonidos, electroestimulación, y otros medios
para relajar los músculos que, como consecuencia de la compresión nerviosa, se
encuentran contracturados y secundariamente inflamados. El tratamiento se puede
acompañar de analgésicos y relajantes musculares (miorrelajantes).
Fortalecer la región lumbar mediante ejercicios realizados diariamente, por un
lapso de 30 minutos, ayuda también a recuperar la flexibilidad normal de la zona
y la capacidad de los músculos de resistir la tensión y el esfuerzo. Si el
tratamiento conservador no es efectivo luego de seis semanas, y el dolor es
severo o la debilidad muscular va en aumento, es necesario recurrir a la
cirugía.
Cuando la hernia es pequeña y el fragmento de disco no está completamente fuera
del anillo, se recurre a una técnica llamada microdiscectomía o
microdisquectomía. Esta operación permite descomprimir la raíz nerviosa y emplea
una técnica de microcirugía (usando un microscopio), mediante la cual solamente
se extrae la parte del disco que está presionando el nervio (5 a 8% de la
superficie total del disco). Por lo general no requiere más de un día de
internación, y permite volver a las actividades normales en un lapso de una a
tres semanas.
Si es realizada por un cirujano con experiencia, el porcentaje de éxito es de
alrededor de 95%.Si la hernia es muy grande, o hay un fragmento libre (el fragmento de disco está totalmente fuera del anillo), se realiza una microlaminotomía con resección del disco. Esta cirugía requiere algunos días de internación luego de la cirugía para permitir la curación de la herida y el inicio de la kinesiología de rehabilitación postoperatoria.
Por lo general, el dolor de la ciática desaparece inmediatamente después de la cirugía, pero pueden sentirse dolor o molestias en la zona de la operación, que puede extenderse por algunos días o semanas y se controla con analgésicos.
Pronóstico
Primero las buenas noticias: el 90% de las hernias de disco no requieren cirugía, y los episodios dolorosos se resuelven por medio conservadores, no quirúrgicos, sin secuelas a largo plazo.
Luego de una cirugía exitosa, 80 a 85% de los pacientes tienen una evolución muy
favorable, y vuelven a hacer una vida completamente normal a las seis semanas de
operados. En el peor de los casos, pueden quedar pequeñas zonas "adormecidas" en
la pierna afectada que no afectan la funcionalidad de la misma o, en casos
infrecuentes, sufrir en el futuro episodios de ciática de menor intensidad y
duración.
Lamentablemente, quien tuvo una vez hernia de disco, tiene un mayor riesgo
estadístico de sufrir otra. La tasa de recurrencias de hernias de disco en el
mismo lugar es de 5% (es decir, la repetición del cuadro en el mismo lugar se da
en el 5% de los pacientes), y un poco menor en otros niveles de la columna
lumbar. Los factores que contribuyen a la recurrencia son el peso, la condición
física y los hábitos laborales y de conducta, todos ellos presentes antes de la
operación. Se debe "proteger" la zona lumbar durante al menos 9 a 12 meses luego
de la cirugía, evitando sobre todo el levantar pesos excesivos, en especial si
al mismo tiempo se realizan movimiento de torsión de la columna.
Por otro lado, alrededor de 5% de
los pacientes operados continua teniendo síntomas severos o que interfieren con
su vida cotidiana luego de la operación. Esta situación no es el resultado de la
cirugía (cuando fue correctamente realizada), sino que deriva de una serie de
condiciones que todavía no se conocen muy bien.
Ref.
www.enplenitud.com
***consejos y ejercicios para la ciática - fisioterapia 21/06/11" ***1 Minute Sciatica Exercises +++How to Stop Back Pain and Sciatica: Stretching Program Part I
***How to Calm and Ease Sciatica ***MASAJE JAPONES EN LA ESPALDA ***Massage - Core Relaxation Technique
***Cloruro de magnesio ,Remedio increíble para males incurables +++QUIROPRAXIA Y HERNIA DISCAL, UN TRATAMIENTO SEGURO Y EFECTIVO Este video describe la historia de un paciente con una hernia discal L4 L5 que presentaba dolor irradiado hacia la extremidad, impotencia funcional, dolor nocturno severo y dificultad para trabajar por dolor. Después de dos semanas de tratamiento quiropráctico con el Dr. David López, graduado del AngloEuropean College of Chiropractic, el manejo quiropráctico se hizo con camilla de tracción de Cox, es decir, con énfasis en la elongación y movilización neural además del tratamiento manipulativo. Se observa como esta paciente con hernia discal recuperó la fuerza muscular de su cuádriceps y músculos flexores del tobillo por lo que dejó de cojear, recuperó reflejos alterados y el dolor a la extensión de la pierna ha remitido, llo mismo aconteció con el dolor al acostarse o nocturno que la aquejaba. Es decir, la quiropraxia recuperó plenamente su calidad de vida SIN CIRUGÍA. La quiropraxia una vez más demuestra su efectividad en el tratamiento de la hernia discal, la mayoría de los casos no son quirúrgicos y requieren manejo especializado por quiroprácticos profesionales que conocen la patología de columna y cómo tratarla. Ciertamente cada caso debe ser examinado y evaluado individualmente por su quiropráctico para planificar el manejo con esta disciplina y asegurar resultados. Las estadísticas demuestran que menos del 3 por ciento de las hernias discales deben ser resueltos por una cirugía, la gran mayoría de los demás casos se resuelve excelentemente con quiropraxia. Si desea mayor información consulte en www.dolordeespalda.cl . DR. DAVID LÓPEZ DC QUIROPRACTICO
***Reflexología y Ciática ***DOLOR DE CIATICA ---------------------------------------------------------------------------
Tenis Iberoamericano
***HERNIA DE DISCO ***Ejercicios para Hernia Disco-Herniated disc exercises- Sergio Sukunza especialista en recuperación de Hernia de Disco en San Sebastian (Guipúzcoa). Aquí una serie de ejercicios realizados por el recuperador Sergio, que pueden hacer en casa; caso de padecer una hernia de disco. Servirá como fase inicial de rehabilitación.
}
***REEDUCACIÓN POSTURAL DE LA ZONA DORSAL Y LUMBAR
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***Ejercicios para Aliviar el Dolor de Espalda Baja .m4v
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*** PARA TODOS UDS SIEMPRE NOS ACOMPAÑARA LA MUSICA
***Top15 musicas - Marzo - Abril 2012
HAGO LLEGAR TAMBIEN MI ALIENTO PARA TODO EL EQUIPO ARGENTINO DE COPA DAVIS QUE LOS DIAS 6 , 7 Y 8 DE ABRIL ENFRENTARAN A CROACIA EN EL ESTADIO MARY TERAN DE WEISS DEL PARQUE ROCA DE LA CIUDAD DE BUENOS AIRES
VAMOS CAPITAN MARTIN JAITE !!!!
VAMOS ARGENTINA CON DAVID NALBANDIAN ,JUAN MARTIN DEL POTRO , JUAN MONACO Y EDUARDO SCHWANK !!!!
